Manfaat Olahraga Pada Musim Corona
Dr. Agus Hermanto, MHI
Dosen UIN Raden Intan Lampung
Ditengah-tengah wabah penyakit yang melanda kita, sehingga menganjurkan bagi diri untuk tetap stay at home, namun demikian janganlah membuat kita lupa akan segalanya, ada hal yang lebih penting untuk dapat kita lakukan di rumah kita selain aktivitas yang kita lakukan sehari-hari yaitu menjaga tubuh kita agar tetap sehat, karena sesungguhnya tujuan stay at home hanyalah ikhtiar agar penyaluran covid-19 tidak berlarut-larut dan mengancam setiap jiwa, maka dengan kita beraktifitas di rumah sesungguhnya kita telah berusaha memutus mata rantai berkembangnya virus corona.
الوهم نصف الداء، و الاطمئنان نصف الدواء، والصبر بداية الشفاء.
Kekhawatiran setengah dari penyakit, dan ketenangan setengah dari obat, dan kesabaran adalah awal dari kesembuhan.
Secara realita, covid 19 benar adanya dan kita harus tetap waspada dengan cara yang arif, di antaranya adalah; 1) tetap berdiam diri di rumah, dan tidak banyak keluar, jika harus keluar, gunakan masker, 2) hindari keramaian atau komunikasi berhadapan secara langsung, 3) sering cuci tangan, karena tangan merupakan alat utama menuju kepintu gerbang masukkan makanan, 4) keseimbangan gizi, perbanyak konsumsi vitamin c, baik buah, madu dan yang lain nya, 5) perbanyak olahraga dan berjemur.
Olar raga sangatlah penting dalam usaha mempertahankan kesehatan kita, sebagaimana kita ketahui bahwa,
العقل السليم في الجسم السليم
Di dalam akal yang sehat terdapat tubuh yang kuat.
Olahraga dalam bahasa Arab disebut al-riyadhah, olahraga tidak hanya sebagai olah tubuh saja, namun juga olah jiwa, sehingga jika tubuh kita sehat sangat mempengaruhi pada kesehatan jiwa, riyadhah memiliki banyak manfaat dan maslahatnya dalam diri kita, seperti halnya memperkuat dan membentuk imunitas tubuh kita, sejatinya olahraga tidak hanya untuk tubuh, namun dalam Islam juga dianjurkan, karena akan menambah kuatnya ibadah shalat misalnya atau haji.
Dengan kita berolahraga, akan membantu pendengaran kita, penglihatan kita, kecakapan kita dan bahkan membantu kepekaan kita dalam proses menulis dan membaca, menganalisa dan observasi, bergerak, begitu juga dalam pengolahan dan pengendalian emosi kita, seperti rasa marah, sedih, bahagia dan sebagainya. Gak ini sebagaimana diajarkan oleh rasulullah saw, seperti berenang, memanah, berlari, bergulat. Walaupun hanya bersifat basyariyah dan tidak disyariatkan.
Secara rinci, ada beberapa manfaat dari riadhah (olahraga), yaitu:
1. Memperkuat kebugaran secara jasmani dan rahani secara umum, karena Allah swt menyukai orang yang kuat fisiknya, karena dengan kuatnya fisik akan menjadikan nya kuat dalam beribadah.
2. Menjunjung tinggi nilai kejujuran dan sportivitas, apapun bentuk olah raga, kejujuran dan sportivitas menjadi modal utama nya, karena setiap olah raga ada aturan mainnya, maka sangat penting nilai kejujuran dan sportivitas ditanamkan.
3. Melatih konsentrasi dan ketahanan, hal ini haruslah dilakukan seperti memanah, bulutangkis dan sebagainya. Selain konsentrasi juga menjaga ketahanan misalnya berfulat.
4. Memperpanjang usia dan menambah rizki, dengan kita olah raga kita akan sehat dan tidak gampang sakit, ketika sehat akan banyak aktivitas yang bisa kita lakukan. Dengan berolahraga juga akan melibatkan banyak orang dan dari situlah akan berinteraksi yang mungkin dapat menuju kebisnis, atau ketika kita berinteraksi mungkin akan ada informasi tentang jalan rizki.
5. Meningkatkan prestasi dan produktivitas, dengan berolahraga yang rajin kemungkinan akan menang dalam perlombaan dan akan dapat menghasilkan presentasi atau semakin produktif, karena dengan olahraga maka kita akan tetap ingin tahu dan bisa, sehingga kita bisa produktif.
6. Menjaga etika dan estetika, ketika kita berolahraga ada aturan dan etika yang harus dijaga dan dipatuhi. Selamat berolahraga.
